Una de las primeras cosas que hacemos ante noticias de gran envergadura es sobre-exponernos a medios de comunicación y redes sociales, donde podemos leer todo tipo de contenidos, contrastados o no.
Tanta información, muchas veces contradictoria, o falsa, o inexacta, es uno de los factores que hace que la ansiedad se nos dispare.
Recuerda, evita la sobre-exposición a los medios de comunicación.
Habitualmente, ¿cuántas veces al día escuchabas o veías las noticias? ¿Cuántos periódicos leías al día? Lo recomendable es que mantengas, en lo posible, ese mismo hábito. Si solías escuchar las noticias de medio día en la radio y veías las de la noche en TV, intenta seguir haciéndolo así. No necesitas estar conectado día y noche para enterarte de lo esencial. Y si hay algo tan importante que debas saber, no lo dudes, te enterarás.
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