En estos días en los que el teletrabajo impera y muchos de nosotros vamos a tener que ajustar todas las rutinas, también vamos a ganar algo de tiempo. Por ejemplo, ese que dedicábamos a llevar a los niños al colegio, o el que necesitábamos para ir de casa al trabajo.
Pues bien, ese tiempo podemos emplearlo en cosas útiles y una de ellas, aunque pueda parecer una contradicción, es descansar y dormir un poco más. Se calcula que el 60% de los españoles duerme menos de lo que debería, así que sí, descansar es algo necesario.
La falta de sueño y el cansancio, influyen directamente en nuestro estado de ánimo y nuestra salud psicológica. Entre otros síntomas, las personas que no descansan bien suelen mostrarse más irascibles, presentan índices mayores de ansiedad, tiene una tendencia mayor a la obesidad y pueden acabar teniendo enfermedades cardiovasculares. Casi nada.
Recuerda, aprovecha estos días para descansar y dormir más: cuerpo y mente te lo agradecerán.
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